Semi-Private Gymnastics skills Level 1.0

Gymnastics Skills Level 1 – dit første gennembrud i CrossFit-gymnastik

Har du kigget på pull-ups, toes to bar og wall walks og tænkt, at det vil jeg gerne kunne, men jeg ved ikke helt, hvordan jeg kommer rigtigt i gang?

Så er Level 1 lavet præcis til dig.

Over otte uger arbejder vi målrettet med at bygge en stærk og holdbar gymnastikbase. Fokus er på at få din første strict pull-up eller bygge dig op til stabile sæt med 1–5 gentagelser. Vi træner kipping pull-ups, toes to bar og wall walks og, vigtigst af alt, selvtillid i de gymnastiske elementer.

Forløbet er til dig, der gerne vil gøre tingene rigtigt fra starten.

Du får klar og personlig vejledning i teknik, styrke og progression, så du undgår skader og lærer, hvordan du selv kan arbejde videre efterfølgende.

Hvert hold har maks. 6 deltagere.

Det betyder masser af feedback, fokus på dine mål og et trygt fællesskab med andre, der er samme sted som dig.

Forløbet indeholder

Gymnastikfokuserede træninger

Styrkeopbygning målrettet pull-ups og core

Workouts, hvor gymnastik er i centrum

Programmering, du kan følge uden for holdet

Løbende sparring og justeringer

Vil du have hul på gymnastikken og føle dig mere sikker i CrossFit, så er Level 1 dit sted at starte.